很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖

压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。

压腿是一种拉伸运动，可以算作一种独立的运动方式和训练项目。他有所有运动项目的共同点，运动强度，运动时间和运动间隔，运动效果等问题。压腿对腿部韧带是有帮助的，在动作正确的情况下，第二天疼痛可以休息一到两天，等恢复过来再拉韧带，让身体慢慢适应。