泡温泉需要挑选合适的时间，最好安排在

泡温泉的合适时间为：饭后1-2小时。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

泡温泉前注意事项

1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：

入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩;

出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

4.癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。

此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。

过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9.独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

不宜泡温泉的人群

过敏性皮炎患者与心脑血管疾病患者

皮炎可能污染温泉水质，温泉水长时间浸泡皮肤还会使伤口恶化。较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而从温泉中出来遭遇外界冷空气时，血管会迅速收缩，易引起脑中风或心肌梗死。

孕妇、经期女性与6岁以下儿童

怀孕早期，胚胎对于外界刺激比较敏感，如温度过高，容易造成畸胎。而在怀孕后期三个月，温泉环境容易打破女性阴道内环境平衡，可能会造成早产。因此孕妇绝对禁止泡温泉。经期也不宜泡温泉。这段期间阴道环境有所改变，若此时泡温泉，会助长细菌滋生，引发炎症。温泉内水温适宜，可能滋生一些不利于孩子的细菌，孩子泡温泉后，回家可能出现皮肤不适；其次，孩子过于年幼，有些温泉的水温不适合孩子，有可能造成孩子烫伤；不少温泉内的矿物质含量较高，孩子泡了之后可能通过皮肤渗透，不利于孩子健康。