小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选

题目内容：

小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是（）

A．转移注意力

B．合理宣泄

C．理智控制

D．改变认识

最佳答案：

B

答案解析：

根据题意，小明通过写博客向朋友倾诉，环节忧虑，是通过合适的渠道途径进行合理宣泄，故B入选。本题中小明的做法并没有从自己的焦虑转移到另外一件事情上，故排除转移注意力方式，即排除A。根据题意，本题中小明没有控制自己，也没有换一种认识，故排除CD。

考点核心：

情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。