当我们遇到烦恼时，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是( )A．用行动调控自己

题目内容：

当我们遇到烦恼时，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是( )

A．用行动调控自己的情绪

B．认识改变法

C．注意转移法

D．转换角度看问题

最佳答案：

A

答案解析：

调控情绪的方法有很多，如认知调节、注意转移、合理发泄、理智控制等。本题中在日记中倾诉的方法属于一种实际行动，因而A选项是正确答案。B和D选项同属改变态度，通过认知调节来调控情绪，和题干中的方法不同，因而应排除；C选项中的注意转移法指的是把注意力转移到其他的事物或活动上去，和题干中的方法不同，因而应排除。

点评：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为，情绪是可以调适的。学会调控情绪是本册的一个重点，本题侧重考查学生对基础知识的掌握程度。

考点核心：

情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。