问答题(12分)（答题应紧扣题意，简明扼要，条理清楚，正确运用本学科术语。）学会调控

题目内容：

问答题(12分)（答题应紧扣题意，简明扼要，条理清楚，正确运用本学科术语。）

学会调控情绪，有助于我们健康成长。请结合以下情景，谈谈怎样调控情绪。写出调节情绪的方法和具体做法。每点3分，言之有理者2分。

情景

做法

①期中考试退步了20名，被爸爸严厉批评。

①

②主动帮助生病请假的同学搞卫生，但因为忘了倒垃圾被学校扣了分

②

③出双入对的知心好友转学回乡下了，以后一年也难得见上一次面。

③

④自告奋勇报名参加演讲比赛，但拿不到任何名次，让老师和同学大失所望。

④

最佳答案：

①运用理智控制法。学会升华，化悲痛为力量，争取下一次有进步。（3分）

②运用合理发泄法。向知心朋友倾诉，把不良情绪宣泄出来。（3分）

③运用转移注意法。做自己平时最感兴趣的事，不开心时就去看动画片（写日记、写信）。（3分）

④运用理智控制法。自我解嘲，自我安慰，自我激励。（3分）

答案解析：

试题分析:①考试成绩倒退，受到爸爸的批评，产生泄气的消极情绪，此时要学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动，重新鼓起自己的信心，争取下一次有进步。

②忘到垃圾导致班级被学校扣分，本事就是自己的马虎造成的，因此可找知心朋友倾诉一下，宣泄出对自己的埋怨。

③知心好友将一别多日，自己难免会产生失落感等不良情绪，此时为了避免这些不良情绪的爆发和难以控制，可有意识地转移注意力，如做自己平时最感兴趣的事，或不开心时就去看动画片（写日记、写信）。

④面对失败，可采用有效地自我激励、自我安慰等方式将自己从不良情绪中解脱出来。

考点核心：

情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。