来例假吃什么水果能补血又减肥？

在我们女性月经期间并不是不能减肥的，在月经期间也是可以减肥的，比如适当的运动和吃一些水果都是可以减肥的，主要是就是因为经期的时候，女性消耗的会更多，在经期减肥更有效果，那么在月经期间吃什么水果既可以补血又可以减肥呢？一起来看看吧。

1、香蕉

香蕉不但卡路里不高，脂肪也很低，而且香蕉还含有很丰富铁元素元素，多吃一点香蕉也可以补补铁。在月经期间食用既可以饱腹也可以刷低脂，在月经期间吃香蕉是最容易减肥的健康水果。

2、苹果

苹果有着很高能量的苹果酸，可以加速人体新陈代谢，减少全身的脂肪含量，而且苹果含有的钙元素要比很多水果都要多，经常吃苹果也会让皮肤变得更加好。

3、木瓜

木瓜可以清除掉因为肉类堆积的脂肪。

4、西柚

西柚的卡路里特别的低，多吃也不会长胖，西柚也很有很丰富的钾质，可以减少掉人体下半身的脂肪和水分的积聚。

5、奇异果

奇异果的维他命C是它的特色，但是膳食纤维也十分的丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。

6、番茄

在大姨妈期间。吃新鲜的番茄可以有效缓解人的疲劳感，还可以减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果会就更好。

7、山药

山药含有大量的蛋白，可以防止脂肪沉积，也可以帮你留住足够的血蛋白，不会让你失血过多而导致营养不足。虽然这些水果在月经期间可以减肥，但是注意一定不要吃冷的水果。