为什么牛奶补钙效果更好

牛奶是生活中十分熟悉的乳制品，通过多喝牛奶能够获取里面丰富的营养物质，特别是想要补钙，获取蛋白质的人，在身体适应的情况下可以喝牛奶。

牛奶十大品牌

一、SATINE金典

金典奶诞生于2006年，作为伊利最高端品牌代表，自上市起，即秉承奉献最佳品质的理念，致力于打造中国“最好的牛奶”，旗下拥有三支产品：金典有机奶、金典纯牛奶和金典低脂奶。

二、特仑苏

“特仑苏”在蒙语中是“金牌牛奶”之意，是蒙牛集团旗下高端牛奶品牌，以蛋白质等营养成分含量高闻名，曾获得IDF世界乳业大会新产品创新奖。

三、伊利

内蒙古伊利实业集团股份有限公司是全国乳品行业龙头企业之一，伊利集团下设液态奶、冷饮、奶粉、酸奶和原奶五大事业部，所属企业八十多个，生产的具有清真特色的“伊利”牌雪糕、冰淇淋、奶粉、奶茶粉、无菌奶、酸奶、奶酪等1000多个品种通过了国家绿色食品发展中心的绿色食品认证。

四、旺仔

旺旺公司于1992年正式投资大陆市场，旺仔牛奶富含人体每日必须的多种氨基酸、钙、脂肪、维生素等营养成份，亲切的迷你卡通形象的设计，雾面质感的礼盒包装，包装轻便适合儿童随身携带、适合儿童常备随时饮用之产品，是馈赠亲友的理想选择。

五、蒙牛

蒙牛乳业（集团）股份有限公司成立于1999年8月，是国家农业产业化重点龙头企业、乳制品行业龙头企业。蒙牛已经建成了集奶源建设、乳品生产、销售、研发为一体的大型乳及乳制品产业链，规模化、集约化牧场奶源达94%以上，居行业领先。

六、光明乳业

光明乳业业务渊源始于1911年，是中国领先的高端乳品引领者。公司拥有世界一流的乳品研究院、乳品加工设备以及先进的乳品加工工艺,主营产品包括新鲜牛奶、新鲜酸奶、乳酸菌饮品、常温牛奶、常温酸奶、奶粉、奶酪、黄油等多个品类。

七、Weidendorf德亚

德亚，牛奶十大品牌，品利食品旗下知名乳制品品牌，致力于生产商和品牌完全分离的经营模式，采集/加工德国当地奶源，集品牌的建设、开发和市场推广于一体的企业。

八、SANYUAN三元

北京三元食品股份有限公司（以下简称“三元食品”）是以奶业为主，兼营麦当劳快餐的中外合资股份制企业。产品涵盖屋型包装鲜奶系列、超高温灭菌奶系列、酸奶系列、袋装鲜奶系列、奶粉系列、干酪系列及各种乳饮料、冷食、宫廷乳制品等百余品种，日处理鲜奶达1000余吨。

九、圣牧

内蒙古圣牧高科牧业有限公司成立于2009年10月，开创全球较大规模的沙漠有机产业体系，专业的100%用自产有机原料奶生产有机液态奶产品的有机乳品公司。产品包括有机常温奶、有机酸奶、有机儿童奶、有机沙棘酸奶、有机冷鲜酸奶五大品类。

十、Anchor安佳

恒天然商贸（上海）有限公司是恒天然全球乳品供应架构下的恒天然中国战略事业部的一个重要组成部分。提供的产品包括芝士、牛奶、牛油、奶油-所有产品都具有顶级的品质。

喝牛奶注意事项

1、合适时间喝牛奶

喝牛奶时要掌握正确的技巧，特别是在合适的时候喝牛奶很关键。很多人不分时间就盲目喝牛奶，可能会造成营养浪费，如果想要获取里面多种营养物质，提倡在早餐或者晚上睡觉之前喝牛奶，既能够获取里面丰富的营养，又可以达到安神功效。避免在吃完饭之后喝牛奶，否则容易增加消化负担。

2、不要反复高温加热

牛奶不要反复高温加热，很多人不想要喝冷的牛奶，会将牛奶拿去加热，但是里面的蛋白质容易受到高温环境的影响被破坏，营养价值容易降低。如果想要获取里面丰富的营养，适当加热即可，不要反复煮沸，避免营养价值流失带来影响。

3、不要一次性大量喝牛奶

牛奶虽好，但是不要一次性喝太多，很多人没有注意这个问题，认为牛奶营养价值高，多喝一点才能全面提供营养，因此不断地喝牛奶。牛奶中含有蛋白质，大量喝牛奶会因为蛋白质获取过多增加消化压力，本身肠胃功能较薄弱的人，大量喝牛奶容易增加消化压力，可能在喝了很多牛奶之后拉肚子。为了防止这种情况出现，牛奶的饮用量也要合理控制。