吃的比较饱，饭后来个“葛优躺”，这种做法科学吗？

人刚吃饭后消化机能处于运动状态，平躺影响胃肠蠕动不利于消化吸收，长期以往更容易患慢性胃病。平时饮食习惯不良，暴饮暴食的患者还容易诱发食管反流症。在饭后的20分钟时间内，最好是保持身体直立姿势(站直、坐直)，这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。

吃饭的注意事项

1.吃饭时要保持愉快的心情，愉快的心情有利于胃酸的正常分泌。

2.最好不要喝饮料。因为在进食同时饮用饮料，会导致体内含糖量超标，如果人体活动量较少，会使得这些糖分产生的热量不能得到充分利用，储存在体内，久而久之，会引起肥胖的发生。

3.专心致志。因为吃饭同时干其他事情，会导致人体血流量重新分配，使得一部分血液进入到胃部，另外一部分血液进入到大脑，引起胃液分泌减少，影响食物的消化和吸收功能。

4.不要偏食。各种食物提供的营养成分是不一样的，如果只喜欢吃某些食物，而另外一些食物很少进食，会导致体内营养成分出现缺乏现象。

5.最好不要把冷食和热食搭配食用。因为在进食热食后立即进食冷食，会导致胃肠道的血管发生收缩，引起胃肠道肌肉发生痉挛，出现腹痛，腹泻等症状，影响身体健康。