在寒冷的冬季喝杯酒可以暖暖身子吗

在寒冷的冬季，喝杯酒不可以起到暖身子的作用。当喝酒过量时，更容易引起体温调节功能失调、热量丧失增多，血管不能及时防止血液向外输送热量，身体的热量在大量散失后，人会感觉到冷。冬天天气寒冷，不宜通过喝酒暖身，建议适当吃些温补食品，保持体内营养喝热量的充足，多穿保暖衣物做好防寒保护，在家里可以开暖气等。

冬天御寒保暖小技巧

吃高热量食物

膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等，一些肉类做好煲汤食用，这样热腾腾的汤肴不仅滋补作用更强，而暖身效果更好。

泡脚

每晚7点至9点间，用40℃至45℃的热水泡脚，以脚背泛红、身体微微出汗为宜，这样不仅可以促进血液循环，增强防病能力，还有助于消除身体疲劳，改善睡眠。

坚持锻炼

锻炼是保持身体温暖最重要的方式之一。运动前一定要充分地做准备活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗，再运动。