上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖

上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，因此下楼梯时更容易伤膝盖。下楼梯膝盖疼，平时走路不疼是什么原因，临床上出现这种症状的也是比较常见，一般好发于青年人或者中年人，出现早期就是上、下楼梯的时候膝关节疼痛，而走平地却不同。一般的时候来说，临床上引起此类的主要原因见于髌骨软骨的早期蜕变，也就是髌骨软化症。在这种情况下，软骨损伤的早期对压力还是比较敏感的，所以当弯膝盖走路，也就是上、下楼梯或者见于爬山等等过程中，就会出现在爬山过程中出现疼痛，而正常的走平地却不疼，实际上这是膝关节髌骨开始蜕变的最早期的一个症状。人的膝盖并不是只有一块骨头那么简单，它是由各种骨骼、肌肉以及韧带构成的。当其中的每一部分损伤时就有可能引起疼痛。以下3种情况就有可能导致上下楼时膝盖疼痛。

下楼梯膝盖疼具体原因

生理因素

患者大多为女性，在生理期因为身体乏力虚弱，往往在做膝盖动作之后会出现膝盖疼痛的现象，而这种情况往往在经期之后就会消失的。

运动过量

患者平时缺乏运动，突然增加运动量导致身体超出负荷，就会出现关节疼痛的现象，而这种情况通常在充分休息之后会消失。

半月板损伤

半月板是两个骨骼中间的连接部分，如果半月板受到伤害，就会使膝盖感觉疼痛，在上下楼梯的时候尤为严重。患者如果平时走路微痛或者没有感觉，但上下楼梯就出现疼痛加剧的情况，就要留意半月板是否受到了损伤。