崴过一次脚后很容易再次扭伤，是真的吗

这种情况在医学上被称为习惯性扭伤，也被称为裸关节不稳，主要是因为裸关节在扭伤后没有及时得到正规治疗留下后遗症，让裸关节周围韧带受损以及神经肌肉功能有问题，导致关节不稳定，进而频繁有扭伤现象。

习惯性崴脚是由于踝关节下方足背外侧的距腓前韧带及跟腓韧带的严重损伤，或者韧带变的松弛，这样就造成了踝关节的不稳定，在日常生活当中无法控制踝关节内翻的发生。韧带松弛是我们通过锻炼无法改变的。

预防反复踝扭伤的方法

1. 双足提踵：通过帮助增加小腿后侧肌肉力量，来提升踝关节稳定性。

2. 外展抗阻单腿下蹲：通过增加臀部外侧肌肉力量，间接达到预防踝关节扭伤的作用。

3. 贝壳：通过增加下肢稳定性，达到预防踝关节扭伤的作用。