不少人习惯少食多餐，认为能养胃，事实上

少吃多餐不一定能养胃。进餐次数多少对胃肠道的影响，会因为胃病种类不同而有所不同。如果仅是消化功能差，吃很少的食物就能饱，少吃多餐确实对胃有一定好处；此外，可以在正餐的时间之外适当补充一些食物，但正餐一定要按时吃，吃饭也不宜过多，最好吃七分饱，吃得太撑，会加重胃的负担。

对于慢性胃病的病人，少食可以，但是不宜多餐；因为进食时的咀嚼，就会刺激机体分泌消化液，消化液分泌过多又会对胃肠黏膜造成刺激，所以不宜进餐次数太多。

养胃最好的方法就是按时吃饭、饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物，不喝酒、不抽烟，多进行运动锻炼身体。

胃肠道疾病患者：比如患有胃炎、胃溃疡、肠炎的胃肠道疾病患者，尤其是做过胃部手术的患者，因为疾病和外科手术的刺激导致胃部变得脆弱，胃容纳量缩小，消化功能也有所减弱，如果正常饮食，大量食物短时间内进入胃部，可对胃部造成一定刺激，会加重胃痛、胃胀，也不利于疾病痊愈，选择少食多餐可在一定程度上起到养胃的目的。

对于多数正常人群而言，已经适应了健康、规律的一日三餐，如果随意改变习惯，会因为一次进食量过少，而无法帮助补充营养和能量，并影响到接下来的正常工作和学习。而多餐还会增加胃部消化负担，打乱正常的消化规律，不排除造成胃肠道功能紊乱的可能，此时不仅达不到养胃的目的，还可能诱发其他疾病。