100g大白菜和柠檬相比维C含量更高的是

一壶柠檬水当中的维生素C浓度本来就很低，哪怕我们喝半壶，实际的摄入量，摄入的维生素C也最多就1到2克就不错了。而我们日常维生素C的推荐量是一百毫克，真的不如多吃一口菜来得实惠。白菜原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，不适于栽植在排水不良的粘土地上。白菜营养丰富，菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料，具有一定的药用价值。

白菜可以预防和缓解便秘的发生，因为白菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动促进排便，对于肠燥便干、排便困难的人，适当食用白菜有很好的促进排便的作用。白菜里面含有非常丰富的维生素以及水分，经常吃一些白菜的就可以补充身体所需要的水分，又可以防止色素沉淀情况出现，所以美容皮肤的效果就非常不错。在天气干燥的时候，大家就应该多吃一些白菜来保护皮肤。