“伤筋动骨100天”，骨折后必须躺着不动100天吗

骨折后并非一定要躺够100天，一般休息1-4周度过炎性反应和原始骨痂形成期后，骨折患者可适当运动，避免引起关节僵硬等症状。卧床期间患者需按骨科和康复科建议，根据伤情做恢复性训练。骨折康复手段主要包括运动治疗、物理因子治疗、作业治疗和高压氧治疗。在骨折早期，可抬高患肢并积极进行主动运动，这是消除水肿的最有效、最可行和花费最少的方法。同时可施以理疗，如热疗、超短波治疗、低频磁疗和高压氧治疗，以改善局部血液循环、消炎消肿、促进骨折愈合。但有金属内固定的患者应禁用理疗。

骨折的原因

直接暴力与间接暴力

直接暴力作用于骨骼某一部位，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如汽车撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。

骨折后的注意事项

不要喝骨头汤与要多做运动

在骨折初期，很多骨折患者会通过喝骨头汤的方式来补钙，骨头汤里面含有丰富的钙元素，但是由于骨头汤太过油腻，有可能会使得患者瘀血积滞，影响到骨折的恢复。在骨折初期是不可以喝骨头汤的，在骨折两周以后可以喝一些骨头汤。骨折患者不要天天躺在床上，每天要定时做一些运动，因为长期的卧床就会导致人体内的新陈代谢速度减缓，使骨折恢复速度减慢，只有多做运动，才能够使骨折的恢复速度加快，但是一定要注意运动量，运动量过大也会对骨折造成影响。

不要盲目的补钙

很多骨折患者会盲目的补钙，虽然补钙对骨折有好处，但是如果补钙量过高，就会导致患者出现血钙，每天只需要补充少许钙元素即可，然后再加强锻炼，这样才能够促进身体对钙的吸收，加快骨骼愈合的速度。骨折患者在日常也不要吃一些不易消化的食物，骨折患者往往会食欲不振，吃太多消化之物会使患者的肠胃功能受到影响，引发便秘。