晚上睡觉时，有时身体会忽然抖一下，可能的原因是

人体在过于劳累的情况下会产生抽搐的情况，自身的体力可能因为在白天的时候消耗过多，也是正常的身体反应，为了保护自己的健康。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。

病理性肌抽跃

部分人的肌抽跃属于病理性的，很多类型的疾病发展都可能会引发肌抽跃。频率较高，反复出现，这种情况要引起重视，可能反映出某些神经系统疾病。另外，出现了癫痫症。在发病过程中也会有肌抽跃表现，不自主肌肉抽动，需针对癫痫症采取合理的治疗措施。另外，脑部的退化性疾病、脑外伤留下后遗症、脑基底核病变、脑炎、尿毒症或者肝毒症等发展都可能会引发肌抽跃，需针对具体类型的疾病展开治疗，才能在身体恢复健康后不良症状缓解。

减少肌肉跳跃的发生方法

保持良好的心态，劳逸结合，调整工作生活节奏。偶尔会出现肌肉跳跃，不要紧张，因为紧张会增加肌肉跳跃的频率。如果病后身体虚弱，要解除对“病重”的疑虑，以免紧张，引发肌肉跳跃。适当的体力劳动和运动，并保持良好的身体状态。保持良好的规律睡眠和营养良好的饮食习惯。

如何保证良好的睡眠

保持良好的精神状态，减轻压力，可以促进睡眠。中午后减少或避免喝茶或咖啡，晚餐时避免饮酒。晚上睡觉前不要喝大量的水或牛奶，以免影响晚上的睡眠质量。建议睡前几分钟喝一杯。清淡的晚餐。少吃油腻和辛辣的食物。此外，柑橘类水果和碳酸饮料会导致一些人消化不良，胃中酸的返回会影响他们的睡眠。可以吃一些无糖易消化的零食，避免打扰睡眠。