使用护眼灯能不能有效预防近视

事实上，“护眼灯”预防近视的说法并没有科学依据。据中国江苏网报道，市场上大多“护眼灯”都会通过变频电子镇流器加快闪烁速度，通常每秒可以闪烁几千次甚至几万次，人在这种灯光下学习，短时间内确实会感觉比较舒服。然而，“护眼灯”的实质只是一种日常使用的普通电器，能预防近视这种说法，目前并没有科学依据。

近视的预防可以从以下几点：

1、养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。在夏天或者光照强烈天外出，最好给孩子带上太阳镜或遮阳帽保护眼睛。

2、养成正确的用眼习惯，写字看书姿势要正确，光着充足的地方用眼，一次性学习时间不要太长，每40分钟需要休息10分钟，让眼睛看远处物体放松一下。

3、注意营养均衡，不挑食。多吃青菜，少吃甜食。

4、多进行户外活动减少近距离用眼。

近视通常会在一个家族中普遍存在，也就是说至少部分是由遗传因素引起的。但是其他因素，比如眼睛疲劳和氧化应激也是造成近视率增加的主要原因。

除了佩戴眼镜来缓解视疲劳。其他有助于预防或控制近视的方法还包括营养丰富的饮食，吃天然的抗炎食物是获取眼睛所需维生素的最佳途径。

如富含抗氧化剂、维生素A /β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、锌、叶黄素和玉米黄质以及omega-3脂肪等。所有这些都有助于眼睛发育并延缓眼睛衰老。而不健康的饮食和生活方式引起的炎症会对眼睛视力造成伤害。