“小寒大寒，冻成一团”，这时北方人会“猫冬”，指的是?

猫冬指的是躲在家里过冬，泛指躲在家里不出门。“猫”在东北方言是“躲藏”的意思，用作这个意思时，“猫”的主语一般是人，有时也用来形容经济形势不好时企业所采取的猫冬策略。

冬天，许多人都喜欢“猫冬”，即呆在家里以躲避冬天的严寒。如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚，污浊的空气也容易让人得病。所以，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病，在冬天晒太阳，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症。

冬季是慢阻肺容易急性发作的季节，因此，不少慢阻肺患者天气一冷便缩在屋里“猫冬”，不敢出门活动。林江涛强调，实际上，这是慢阻肺病人很大的误区。长时间不运动，心肺功能会下降更快。

因此，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。

预防“暖气病”的方法

日常注意身体补水，每天需要饮用1.5—2升水，多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等；在饮食方面尽量少吃一些油腻、刺激性食物，适当进食有温热性质的食品，可以烹调银耳雪梨羹、百合莲子小米枣粥等；控制好室内温度和湿度，并保持空气流通，最好将室温控制在18℃到22℃之间，湿度保持在40%—70%，室内加湿除了用加湿器、摆放水盆外，还可在室内多养些绿色植物；保证每天多次开窗通风，每次半小时以上。冬季进行体育锻炼时,应根据天气情况和个人身体健康状况合理安排运动量。

此外，冬天使用加湿器虽然能快速增加空气湿度，但需要注意的是，自来水中一般含有氯，最好不要直接注入加湿器中，可使用凉白开、纯净水或蒸馏水；为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出，进入呼吸道，最好每天换水，每两周彻底清洗一次。注意不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等，以免其进入人体后，刺激肺部和支气管的上皮细胞。加湿器会在一定程度上降低局部空气温度，使用时不要离孩子、老人太近，以免着凉。且加湿器开启时间不宜过长，用几小时即可关掉。