詹姆斯为什么越老越强

对职业运动员而言，饮食的好坏更是关系到赛场的表现甚至职业生涯的发展。

詹姆斯的身体素质放眼整个NBA都是顶级的，迄今为止，他已经在NBA打球打了18个赛季，目前依然以36岁的高龄征战球场。

要知道，NBA球员的巅峰时期一般都在30岁以内。而詹姆斯因为年纪越大越强，被球迷们称之为“三旬老汉”。

这除了在训练场的不懈努力外，也和他严苛的饮食控制有很大关系。

根据网上的“詹姆斯食谱”，詹姆斯一天要吃三顿正餐，饮食结构由蔬菜、水果、乳制品、坚果、全麦食品、鱼虾、蛋和鸡肉组成。

饮食种类非常丰富、富含高生物价值的蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、以及各种维生素和无机盐。唯独不包含红肉以及任何的精加工食品。

这样的饮食可以最大限度的避免体脂增加，又可预防肌肉在高强度训练中被分解，同时还不会因为种类单一而导致健康受损害。可以说是非常科学了。

据了解，詹姆斯每天的饮食开销在300美金左右，主要用来购买上述的优质天然食品以及蛋白粉等补充剂。

十年如一日的坚持这样的饮食，不仅需要过人的意志力，也是对财力的考验啊。

还有一个流传甚广的故事说，詹姆斯从不吃猪肉，宁愿饿着也不吃。

据说在一次比赛结束后，詹姆斯饥饿难耐，回到更衣室后，他的队友递来一块猪肉的披萨，而他拒绝食用并转身离开了。

据詹姆斯身边好友说，自从2010年开始他就再也没有碰过猪肉了。

当然，詹姆斯在自律之余也有犒劳自己的方式，那就是著名的“taco tuesday”了。

每到周二，詹姆斯都会带家人一起吃墨西哥玉米饼，届时他可以用一个装满蔬菜、肉的玉米卷满足自己的味蕾。

看到每到那一天时老汉的表情，你就能明白他有多爱吃玉米饼了。

除此之外，在赛季结束后老詹也会允许自己吃一些放纵餐。

但每到开始新赛季时，他一定会100%严格的执行饮食计划。

他曾说过自己为了保持身材，曾连续两个月不吃糖、不摄入碳水化合物，平时就吃一些鸡胸肉、鱼肉和蔬菜水果...

除了注重饮食之外，老詹每年还会花费100万美金在训练以及身体保养上。

每周都会固定训练各个身体部位，练力量、练爆发、练专项。

从训练到饮食，把每件事都做到极致，这就是詹姆斯36岁还能保持巅峰状态的原因了。

詹姆斯

勒布朗·詹姆斯（LeBron James），全名勒布朗·雷蒙·詹姆斯（LeBron Raymone James），1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“国王詹姆斯（King James）”，效力于NBA洛杉矶湖人队。

勒布朗·詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中，在2009年与2010年蝉联NBA常规赛最有价值球员（MVP）。2010年，詹姆斯转会至迈阿密热火队。2012年，詹姆斯得到NBA个人生涯的第3个常规赛MVP，第1个总冠军以及总决赛MVP，并代表美国男篮夺得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，詹姆斯夺得第4个常规赛MVP、第2个NBA总冠军和第2个总决赛MVP，实现两连冠。2014年，詹姆斯回归骑士队。2016年，詹姆斯带领骑士队逆转战胜卫冕冠军金州勇士队夺得队史首个总冠军和个人第3个总决赛MVP。2018年7月10日，詹姆斯正式与洛杉矶湖人队签下4年1.53亿美元的合同。2019-20赛季，詹姆斯当选NBA助攻王并带领湖人队夺得第4次总冠军以及个人第4个总决赛MVP。