中考马上就要到了，旦增每晚都睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，他总是拖

题目内容：

中考马上就要到了，旦增每晚都睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，他总是拖着疲惫的身体来到学校，只觉得脑子里一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。

（1）旦增是否面临过大的压力？他的这种压力来自哪里？（3分）

（2）请你帮助他缓解考试的压力。（3分）

最佳答案：

（1）是。（1分）他的压力来自即将面临的考试很重要，或难度过大；他人、自己的要求过高超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值。（写出其中任意两点即可得2分）

（2）请你帮助他缓解考试的压力。（3分）

①树立正确的考试观念；

②实事求是地调整自我期望；

③增强自身实力。（每点各1分）

答案解析：

（1）由材料我们可以看出，因为中考马上就要到了，旦增每晚都睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景，第二天早上，他总是拖着疲惫的身体来到学校，只觉得脑子里一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。

这是因为他担心考试，因为考试压力过大造成的。这种压力一方面来自自身：对考试不能正确认识，另一方面，自身压力过大，另一方面，他人对自己的要求太高。只要从这些方面组织答案就可以了。

（2）面对考试的压力，想办法解决，首先还要从造成压力的原因入手找到解决途径;要正确对待考试，及时调整自己，还要增强自身的实力。

点评：这不是常考的一个知识点，但我们在日常的学习过程中常会遇到这中现象，只要我们掌握这些方法是完全可以克服的，这对我们日常的学习有着重要的意义。

考点核心：

我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，从容对面对考试。