材料一：新华网2009年11月29日消息：医学研究发现，运动能使人身体发生一系列化学

题目内容：

材料一：新华网2009年11月29日消息：医学研究发现，运动能使人身体发生一系列化学变化，使运动者血液中产生一种让人快乐的物质——内啡肽。最近，美国医学研究人员通过对1799名男女18年的观察，又一次证实长期坚持积极、大运动量的体育锻炼者患抑郁症的危险明显低于不运动者。

材料二：心理专家认为：人在愤怒时可以做一些消耗性的体育运动，如器械运动、登山、快速跑、网球等。负性的能量宣泄掉了，愤怒自然也就消失了。

精确提炼：

（1）材料一和材料二分别说明什么

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方法确认：

（2）材料二体现了调控情绪的哪些方法

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经验共享：

（3）你在情绪低落时，会经常采用哪些方法使自己快乐呢？（至少写3种）

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最佳答案：

（1）材料一说明运动有利于心理健康；材料二说明情绪是可以调控的，体育运动是调控情绪的有效方法。

（2）运动宣泄、行为调节。

（3）理智控制、认知调节、行为调节、合理宣泄、理性升华等。（答案不唯一）

答案解析：

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考点核心：

情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。