2013年4月20日8时02分，时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，

题目内容：

2013年4月20日8时02分，时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人， 摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。

为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：

（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？（7分）

（2）【心理自助】结合教材，联系实际谈谈受灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。（7分）

最佳答案：

（1）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。

（2）学会调节情绪。调节情绪的方法，如①立即行动；

②转移注意力；

③合理定位；

④自我暗示，自我鼓励；

⑤换个角度看问题等。具体来说，可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。

答案解析：

本题考查我们对情绪和调节情绪的方法的理解。第（1）问要结合地震给人们带来的灾难思考列举；第（2）问可根据所学知识直接列举调节情绪的具体方法。

考点核心：

情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。