聂玛隆圣洞的旅游区域格局及各区域简况

  

  西藏自治区现已形成各具特点的拉萨、藏西、藏西南、藏南四个旅游区，形成了以拉萨为中心，日喀则、山南相结合，辐射那曲、阿里、林芝、昌都的旅游资源开发利用格局。其中：拉萨旅游区，包括拉萨、羊八井、当雄、江孜、泽当、日喀则、羊卓雍湖等地，以丰富的人文景观和自然景观见长；藏西旅游区，主要指阿里地区，以神山圣湖之旅为主；藏西南旅游区，以登山旅游为主要特色；藏南旅游区，以林芝为中心，以生态旅游和风光旅游为特色。 拉萨市新建的居民小区

  拉萨市地处西藏自治区中南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸。东、东南邻林芝地区和山南地区，西、北接那曲地区，西南连日喀则地区。全市行政区域东西跨距277千米、南北跨距202千米，总面积29518平方千米，其中城区面积50平方千米。下辖城关区及当雄、林周、堆龙德庆、尼木、曲水、达孜、墨竹工卡7县。总人口40万，其中市区人口14万。有藏、汉、回等三十多个民族，藏族人口占其中87%。

  拉萨市地势北高南低，中南部为雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原。年均温7.5℃，一月均温2.3℃，七月均温15.4℃，属温带高原季风气候。

  冬季的田野

  拉萨是西藏主要农业区之一。粮食作物主要是青稞、小麦、玉米、蚕豆、豌豆；经济作物主要有土豆、萝卜、白菜、西红柿、黄瓜、茄子等；果树有苹果、桃、梨、核桃；树木主要有杨、柳、桦、柏；畜牧业以饲养牦牛、犏牛、黄牛、绵羊、山羊等为主。药材有冬虫夏草、贝母、红景天、雪莲花、人参果、麝香、鹿茸等。野生动物主要有野牦牛、野驴、黄羊、藏羚羊、獐、马鹿、黑颈鹤、天鹅、藏雪鸡等。传统工艺品有卡垫(毛织坐垫)、地毯、腰刀、邦典(西藏藏族妇女的彩色围裙)、木碗、金银首饰。其中拉萨腰刀较为著名。

  西藏佛学院学生在拉萨八廓街市场勤工俭学

  拉萨市所属各地，已开辟的风景名胜旅游景点达200余处，已开发的重点旅游景点20多处，已列入开发计划的景点30多处，其中最著名的有地处城关区的布达拉宫、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、唐蕃会盟碑、哲蚌寺、色拉寺、宗角禄康(俗称龙王潭)、西藏自治区博物馆等，地处达孜县的甘丹寺、叶巴寺，地处堆龙德庆县的楚布寺，地处林周县的热振寺，地处墨竹工卡县的直孔堤寺(止贡寺)，地处曲水县的卓玛拉康、雄色寺等；主要自然景观包括位于当雄的纳木湖、羊八井地热田、念堆龙温泉、雄巴久拉泉，林周、墨竹工卡自然保护区等。

  大昭寺金顶

  在拉萨大昭寺门前虔诚朝拜的信教群众 日喀则地区在西藏自治区中南部，东邻拉萨市，西接阿里地区，北与那曲地区相连，南与不丹、锡金、尼泊尔接壤。下辖日喀则市和聂拉木、定结、吉隆、萨迦、亚东、江孜、谢通门、拉孜、昂仁、定日、岗巴、康马、仲巴、萨嘎、仁布、白朗、南木林17县，总面积18万平方千米。人口42.5万，以藏族为主，还有汉、回、蒙古、纳西等族及夏尔巴人。地区专员行政公署设在日喀则市。以今日喀则市为中心的地带，在藏语传统地域名中叫做“藏”，“西藏”、“藏族”以及由此派生的相关名称中的“藏”，都是由此而来的。汉语中，相沿俗称这一地区为“后藏”。

  日喀则地区是西藏不同类型的自然景观最集中、最完整之地，既有辽阔的高原牧场和秀丽的田园风光，也有茫茫林海、亚热带丛林，更有林立的皑皑雪峰。珠峰自然保护区是世界上垂直带最高、最完整的生态系统，风光无限。藏传佛教名刹扎什伦布寺、夏鲁寺、纳塘寺、萨迦寺、绒布寺、觉囊寺、白居寺及江孜宗山抗英战场遗址、帕拉庄园旧址等，为该地区主要人文旅游景观。

  日喀则地区被公认为全球开展登山旅游的最佳地方，也是西藏发展登山探险旅游的重点区域。喜马拉雅山脉最高的山段在这一地区，西藏5座海拔在8000米以上的山峰——珠穆朗玛峰(8848.13米)、洛子峰(8516米)、马卡鲁峰(8463米)、卓奥友峰(8201米)、希夏邦马峰(8012米)，也都在日喀则地区境内。1980年以来，中国先后开放了西藏境内和部分在西藏境内的44座山峰及登山路线。近些年来，仅到珠峰地区登山探险的外国团队平均每年20多个。

  日喀则地区的主要旅游纪念品和特产有：日喀则市的银包木碗、茶盘茶架、藏毯、金丝帽，萨迦县的酥油灯盏、银碗、萨迦藏刀，江孜县的卡垫、地毯、挂毯、女式金丝帽，拉孜县的拉孜腰刀、藏靴，定日县的银碗、银腰扣、陶罐，康马县的则吉背包，吉隆县的木碗、竹编，亚东县的亚东鱼、毛线、养麦酒，谢通门县的卡嘎藏刀，昂仁县的桑桑酥油，岗巴县的藏纸、岗巴羊素，仁布县的玉制品、卡垫，白朗县的东嘎藏靴、旺丹卡垫、白岗藏香、白朗糌粑等 山南地区位于雅鲁藏布江干流中下游地区，北面与拉萨市相连，东接林芝地区，西邻日喀则地区，南部沿逶迤的喜马拉雅山脉与不丹、印度两国接壤。总面积8万多平方千米。总人口29万多，有藏、汉、回、门巴、珞巴等民族，其中藏族人口占98%。下辖乃东、曲松、琼结、桑日、措美、扎囊、加查、错那、贡嘎、隆子、洛扎、浪卡子12个县。地区专员行政公署设在泽当镇。

  北部各县分布在连绵群山之间的雅鲁藏布江干支流谷地，南部四县则地处喜马拉雅山区。冈底斯山脉、喜马拉雅山脉南北夹峙，加之南印度洋暖湿气流的润泽，使得降水丰沛，气候温和。雅鲁藏布江横贯山南地区中部，江面开阔，从曲水至加查一线支流密布，河谷宽广。河谷地区土肥水美，河谷两侧山上是丰美的牧场和茂密的森林。山南的群峰、湖泊、河谷、温泉、溶洞等多样化的地形地貌，为开展自然风光旅游创造了天然条件。

  山南是藏族古代文明的重要发祥地之一，在西藏历史长卷中占有突出的位置。这里是神猴同罗刹女繁衍人类著名神话的产生之地，是西藏最早掌握垦荒种地、丈量田亩、水利灌溉、贮藏牧草、冶炼金属、烧制陶器等技能的地区，产生了西藏历史上许多项“第一”。悠久的历史给这里留下了丰厚的文化遗存，特殊的地理条件为这里创造了独特的自然风光，浓郁的宗教文化氛围给这里的许多山水、名胜、古迹罩上了神秘的光环。山南有大量著名文物古迹，如藏王墓、桑耶寺、昌珠寺、雍布拉康、敏竹林寺、多吉札寺、桑顶寺等，其中藏王墓、桑耶寺为中国重点文物保护单位；有闻名遐迩的“神山”——贡嘎的甲桑秋布日、桑耶的哈布日山、泽当的贡布日山，“圣湖”——浪卡子的羊卓雍湖、加查的拉姆拉错湖等，宗教圣迹为数众多。

  山南地区目前拥有风景名胜区1处、集多项人文自然景观于一体的主要旅游景区3处。

  雅砻河风景名胜区： 目前西藏境内惟一的国家级重点风景名胜区，荟萃雪山冰川、田园牧场、河川谷地、高山植被、历史古迹和古朴民风交相辉映。

  羊卓雍湖景区： 集湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区。

  桑耶风景区： 包括地处雅鲁藏布江以北的扎囊县桑伊、松卡、阿扎三乡境内的多处人文自然景观。主要有桑耶寺、哈布日山、聂玛隆圣洞、青朴修行洞、扎羊宗溶洞等。

  圣湖景区： 包含桑日、曲松、加查三县主要景点。整个景区集高山河谷、雪山、杜鹃、神河、温泉、圣迹、古刹于一体，既有结拉雪山、布丹拉山、那玉河谷、拉姆拉错、沃卡温泉、色吾温泉等自然景观，也有却柯杰、巴朗却康、恰嘎曲德寺庙以及拉加里王府宫殿等人文景观。

  适宜游人的土特产品有： 扎囊县的氆氇、敏竹林牌藏香，贡嘎县的氆氇和杰德秀邦典，琼结县的手镯、项链、酥油灯盏、香炉，乃东县的地毯、卡垫、藏被、藏式糕点，加查县的石锅、木碗，曲松县的卡垫、上釉酥油壶，桑日县的石制器皿、扎嘎柳编，错那县的勒布木碗，隆子县的拉贡酥油、加玉酥油茶碗盖、银壳藏刀，浪卡子县的羊卓干酥(风干肉)、羊卓藏被、银制茶碗盖等。 林芝八一镇居民新区

  林芝地区位于西藏自治区东南部，地处雅鲁藏布江中下游。东部与昌都地区连接，北部与那曲地区连接，西部和西南部分别与拉萨市、山南地区相邻，南部与印度、缅甸两国接壤。下辖林芝、墨脱、米林、工布江达、察隅、波密、朗县7县。面积9.97余万平方千米，人口13.75万。民族有藏、汉、门巴、珞巴等10个民族和僜人。地区专员行政公署设在八一镇。

  林芝地区八一镇外景

  奇特的地质结构造成了这里雄伟壮丽的自然景观、独特的气候和丰藏的植被。这里蓝天白云、雪峰冰川、急流飞瀑、烟云雨雾、千年巨柏，以及古寺、奇峰、神山和圣湖，无不闪耀着神奇而又迷人的色彩。

  因受印度洋季风的影响，夏无酷热，冬无严寒，雨量充沛，气候湿润，日照长，霜期短。海拔最低处只有1000米左右，有些地方甚至可以生长水稻、花生及苹果、柑桔、香蕉、柠檬等，被称为西藏的江南。

  波密、察隅、珞瑜等地植物资源非常丰富，海涛般的茫茫林海中，密布树龄200多年的巨大云杉，有的高达80米，直径2.5米，一棵树就可出60立方米的木材。林芝县境内成林的巨柏被科学家称为活化石，其中最大的树龄达2500岁。高等植物有2000多种，含木本植物100多种、药用植物和真菌植物165种，是名副其实的植物宝库。珍稀野生动物有孟加拉虎、豹、熊、滇金丝猴、羚羊、小熊猫等。

  林芝的风景名胜被分为8个景区40个景点，世界最大的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷，众多珍稀动植物云集的国家级和自治区级自然保护区，具有多重旅游资源价值的南迦巴瓦风景区，工布江达县的巴松湖景区、娘蒲沟景区、加兴沟瀑布、苯日神山及苯日山摩崖造像，林芝县的巨柏林、桑树王、八一镇景区、布久喇嘛林景区、色齐拉山景区，朗县的扎日莎巴山、列山古墓群，米林县的雅鲁藏布江景区、南伊珞巴新村、南伊沟风景区，波密的易贡湖和易贡茶场，墨脱的飞瀑、藤桥、溜索，察隅的亚热带风光等等，都是极具吸引力的旅游佳境。

  林芝的土特产，主要有品种繁多的著名药材、食用菌类；干鲜瓜果主要有广柑、橘子、甘蔗、水蜜桃、苹果、梨、葡萄、核桃；此外还有朗县的藏帽、木碗，波密县的“珠峰圣茶”、易贡藏刀，察隅的竹编、藏式木碗等。 昌都镇地处澜沧江上游扎曲河、昂曲河汇合处河谷地带

  昌都地区位于西藏东部，东邻云南、四川，北接青海，南与林芝地区相连，西通那曲地区。辖昌都、芒康、左贡、贡觉、边坝、八宿、洛隆、江达、类乌齐、丁青、察雅11县，总面积13万余平方千米，人口 46万。主要人口为藏族，还有汉、蒙古、纳西、回等族。“昌都”在藏语中是两河口的意思。地区专员行政公署驻昌都镇。

  昌都位于青藏高原东部、横断山脉北部，地形大势北高南低，平均海拔3700米左右。金沙江、澜沧江、怒江在这一地区形成三江并流的奇观，河流下切，两岸高山夹峙，最大高差达2700米。80多座5000米以上的山峰错落高耸，其中有些是著名的“神山”，部分已经向登山爱好者开放；群山脚下的河谷地带，有217.3万余公顷森林、4.67万余公顷良田和近6667万公顷的天然牧场。其间蓝湖静谧，温泉广布，活跃着雪豹、小熊猫、滇金丝猴、白唇鹿、麝、貂、水獭、猞猁等野生动物600余种，出产虫草、麝香、鹿茸、知母、贝母、熊胆、党参等药材1200余种。

  按藏族的传统地域观念，昌都属于康区；康区的人被称为康巴。昌都的民间文化特点与西藏许多地方有所不同。

  昌都强巴林寺负责僧人戒律的铁棒喇嘛

  昌都的主要旅游景观包括：位于昌都县的强巴林寺(昌都寺)、卡若新石器时期文化遗址、噶玛寺、谷普溶洞、王美卡温泉、作吉卡温泉，芒康县的曲孜卡温泉、莽错湖，八宿县的“西天瑶池”然乌湖、仁措湖、然乌温泉、夏里温泉、同卡寺、嘎学岩画，左贡县与云南交界处的梅里雪山风景区及美玉温泉，边坝县的边坝寺、德丁寺、丹达山神庙、普玉三湖，类乌齐县的伊日温泉、马查拉溶洞、长毛岭养鹿场、类乌齐寺，察雅县的仁达丹玛摩崖造像、隆龙石雕群、向康大殿、莎嘎日楚、角克寺，丁青县的孜珠寺、布托卡湖、托村温泉，洛隆县境内被称为二十一度母的小湖群，江达县的青泥洞温泉等。其中有些已经对游人开放，有些则因交通条件的制约而不易前往。这些资源为昌都发展旅游业提供了巨大潜力，经合理开发利用，就可以变成经济优势。 那曲西部泉华形成的石柱

  “那曲”之名，因境内有条那曲河(怒江上游)得来。旧译“黑河”，清代作哈拉乌苏、喀拉乌苏，为“那曲”这一藏语地名的满语义译。今既为地区名，又为县名、镇名、区名、河名。

  那曲地区地处西藏北部，下辖那曲、嘉黎、申扎、巴青、聂荣、尼玛、比如、索县、班戈、安多10县和双湖特别区，西接阿里地区，东连昌都地区，南与拉萨市为邻，北同新疆、青海接壤，西南与日喀则地区交界，东南与林芝地区毗连。总面积约28.65万平方千米，总人口31.9万，藏族占98%以上。地区专员行政公署驻那曲镇。

  主要名土特产包括牛羊绒、克什米尔山羊绒、虫草、雪莲花、瑞香狼盖、贝母、麝香等。

  通常所说的藏北高原——藏族叫做“羌塘”——主要在那曲地区境内。茫茫羌塘洪荒壮阔，地理环境独特，自然景色多变。自然的伟力更多地成就了那曲西部地区雄奇的山河。纳木错、色林错、当惹雍错等千余个大小湖泊，翡翠般散落在一望无际的草原或荒漠上，温泉、地热区数不胜数，还有蔚为大观的野生动物群落和高山植被，仅国家一级、二级保护动物就有20多种。种种天然奇观以及高原牧民的民俗风情等，组成了这里独具特色的旅游内容。羌塘的万般景致中，除了附丽于青山秀水的种种神话传说和宗教圣迹，几乎没有人为矫造，一切似乎都保持着其固有天然状态。此外，那曲镇坐落着藏北名寺——孝登寺，这里还有一年一度的那曲恰钦赛马艺术节 那曲东部，如嘉黎县的阿扎湖风景区、忠义乡风景区，“藏北江南”比如县怒江两岸沿江风光、彭盼原始林区、白嘎一羊秀自然风景区、多多卡颅骨墙、布龙的梅木溶洞，历史悠久的名刹——索县的赞丹寺，明清时“霍尔三十九族”的中心—一老巴青、当年“霍尔王”的宫殿旧址以及苯教名寺巴仓寺、龙卡寺、鲁普寺等，都值得一游。 阿里的东嘎·皮央遗址

  游览区内，有坐落在札达县境内的古格王朝城堡遗址和托林寺旧址，还有地处普兰县境内的被印度教、耆那教、苯教、藏传佛教等多种宗教信崇的神山冈仁布钦峰和圣湖玛旁雍错湖。扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，遍布整个扎达县内。阿里地区位于西藏西部，北邻新疆，东接那曲地区，东南与日喀则地区相连，西面和南面分别与克什米尔地区、印度、尼泊尔接壤，有116千米的边境线，有60多道山口通向境外。地区所辖7县中，改则、措勤、革吉三县为纯牧区，噶尔、普兰、札达、日土四县属半农半牧区。面积30.3余万平方千米，人口6万余，平均每平方千米的人口密度不足0.2人。地区行署驻狮泉河镇。

  阿里妇女服饰

  阿里高原牧羊女

  阿里曾在东西方经济文化交流中居有重要地位。这里是孕育辉煌的象雄古文明及苯教文化的厚土，是探寻西藏古代文明的一块宝地。唐宋时期称为“羊同”(今译“象雄”)。元朝所称“纳里速”、明朝所称“俄力思”，均为藏语地名“阿里”(mngavris)的古译。

  阿里冈仁布齐峰下的古塔与寺庙

  阿里平均海拔4500米以上，被称为“世界屋脊之屋脊”。雪峰冰川、高山草甸、荒漠戈壁、河流湖泊、农田牧场、土林地貌和四处倘祥的各类野生动物，构成了蔚为壮观的自然奇景。著名的狮泉河、孔雀河、象泉河和马泉河，分别是印度河、恒河、萨特累季河、雅鲁藏布江的源头。札达的古格王朝遗址、托林古寺、东嘎壁画，日土的岩画等等，深深地烙着这片高原古代文明的印记被称为“神山”的冈底斯山主峰冈仁波齐峰和被视为“圣湖”的玛旁雍错，在亚洲的宗教史上具有特殊地位；札达的弦子、日土的协巴协玛、革吉的格萨尔说唱都各具特色。旅游业是阿里发展的强劲优势，1998年接待海内外游客13500人次，实现旅游收入338万元人民币。

  要想全面探究西藏的古老历史文化，要想领略千山之根、万水之源的气魄，阿里不可不去。有人甚至极而言之：没到过阿里，就等于没到过西藏。

  聂玛隆的圣洞

  在山南地区扎囊县境内，是从拉萨到泽当旅游线上的一处人文景观。距泽当镇25公里的地方，可以看到南部山谷中有座高大的贵族庄园，这就是囊色林庄园。传说囊色林是朗达玛的后人。

  朗色林庄园建于16世纪至17世纪西藏帕竹王朝时期，是西藏最早的庄园之一。是西藏由奴隶制进入封建农奴制的一个历史标志。朗色园意为“财神之地”，为当时西藏古代的一处贵族的领地。相传是吐蕃王朝藏王朗达玛女婿所建。但从目前资料来看，现存的这座建筑至少已有300多年的历史了。

  这座庄园规模宏大，占地约7000平方米。现存建筑有主楼、外围墙、内围墙、碉楼、望楼、壕沟等。

  主楼建筑规模宏大，主楼藏式7层高楼，十分豪华。前面有附楼，还有护城河、佛殿、旁边有平房、马厩、磨坊、染坊、编织作坊、碉堡和监狱等等。原有的这些附属建筑多已被毁。这座建筑按照财神居住的样式布局，所以称为朗色林庄园。平面呈长方形，外墙系夯土石块砌筑。一层是牲畜圈；二三层是仓库；四层是管家佣人住房；五层为佛堂；六层是主人居住地；七层还有少量房间。最上面是平台，可远望四周田园风光。

  庄园的西南方还有一座花园(藏族称林卡)，是庄园主避暑之地。园内苍松古柏，还种植各种果树和花草。每到盛夏，草木葱茏，环境幽美

  朗色林是西藏具有代表性的一座农奴主庄园。

  

   阿里旅游全攻略

  　去阿里旅游有什么攻略？西藏的阿里地区是很多人向往的地方，有着湛蓝的天空、苍茫的草原、独特多姿的民俗文等等，每年都有很多游客慕名而去，下面就给你分享阿里旅游全攻略。

　阿里旅游全攻略1

  　 阿里概况

  　西藏是世界的屋脊，而阿里则是屋脊上的屋脊。在这片大约30万平方公里的土地上，有壮丽的藏北高原，雄伟的冈底斯山脉、昆仑山脉和喜马拉雅山脉，以及散布其间的众多巨大美丽的雪山、湖泊和宽阔的草原风景、各种高原珍稀动物和名贵的植物。

  　在这片辽阔的高原上生存着六万六千多位藏族同胞，主要从事牧业和半农牧业。阿里的畜牧业是西藏第二大畜产品基地。

  　阿里地区共有七县一镇，狮泉河是阿里地区的政治、经济和文化中心，这里的海拨高达4200米，距拉萨1655公里。

  　今日的阿里高原，通过直贯南北新藏公路已经和外面的世界建立了紧密的联系，旅游者驱车奔驰在这条世界上海拔最高的公路，便可以一览阿里高原美丽的自然风光和风土民情。

  

  　位置：阿里，位于西藏自治区西部，与印度、尼泊尔、克什米尔地区接壤

  　面积：全地区面积约30万余平方公里

  　人口：六万

  　行政区划：共辖七个县

  　概貌：阿里是喜马拉雅兴山脉、冈底斯山喀喇昆仑山脉和昆仑山脉相汇聚的地方，又是境内外几条著名江河的发源地，故而，阿里又被称为;万山之祖;百川之源。

  　景观：这里，山峦连绵起伏，湖泊星罗棋布，原野辽远无际。因此，阿里的地貌以冰雪、册岩和湖泊为其特征，历史上曾经把这种特征概括为冰雪围绕的普兰、岩石围绕的古格、湖泊围绕的玛宇，总称为阿里三围。

  　阿里地区一派奇异的高原风光：雪山、湖泊、草原风景以及各种高原珍稀动物和名贵的植物，对旅游者充满了诱惑。冈底斯山脉和喜马拉雅雪峰的一部分耸立在阿里，构成了印度教和藏传佛教徒的“神山”——冈仁波齐雪峰，被信徒们视为“世界中心”。她孕育着南亚诸大河流，发育了狮泉河、马泉河、象泉河和孔雀河，它们分别是印度河、雅鲁藏布江(布拉马普特拉河)、萨特莱杰河和恒河的上源。“神山”附近就是“圣湖”——玛旁雍错，据传，圣湖水于每年藏历10月的某日一天封冻，于藏历4月15日湖面的结冰一天化净……每年夏季，印度、尼泊尔和西藏的香客纷纷到此朝圣沐浴以求功德。

  　冈底斯山和喜马拉雅山之间班公湖，处处恢弘瑰丽，奇特迷离，为阿里营造出一种恍如天界的意境。中外闻名的古格王朝遗址，现仍巍峨壮观：碉堡佛塔林立，工事地道遍布，山腰数处寺庙完好，山顶宫殿嵯峨，尤其壁画可与敦煌相媲美。在改则、革吉一带，广阔的藏北高原人烟稀少，但却是野生动物的乐园。黄羊、岩羊、藏野驴、藏羚羊、野兔时常可见，有时还能碰到黄羊、藏羚羊与车竞赛的观腾场面。

  　 气候

  　阿里的年平均气温9℃，阿里地区海拔5000米以上的'地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。阿里全年降水量极少，且季节性强，雨量集中在5-9月份。

  　 阿里住宿概览

  　西藏阿里的住宿条件不尽如人意，除狮泉河镇以外，阿里的其余地方基本都无洗澡设施。

  　玛旁雍错：住边防武警部队营房，卫生条件较好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部队伙房用餐，但价格较贵，一碗面条10元。

  　阿里普兰县：住县政府招待所，有开水供应，用水缸水。每人一宿25元。

  　冈底斯宾馆（游神山冈仁波齐处）：每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。

  　阿里扎达县：住邮政招待所，每人一宿25元。

  　狮泉河住宿：狮泉河宾馆在拉孜过来的路的右面，80元/人，狮泉河宾馆旁还有一家私营宾馆，但下有卡拉OK，因此较吵。对面是粮食局澡堂，10元/人。沿路直走，绕过花坛，走到路底是军分区，军分区旁有邮电局和邮电宾馆，邮电宾馆40-60元/人，旁边还有一个不错的澡堂10元/人。（注：宾馆内一般无浴室），如不绕过花坛，在路口转左是去岗仁波齐的路，路口有小餐馆，餐馆楼上是农牧商招待所，30元/人，左转的路上有一家蓝天招待所40-50元/人。

  　 阿里餐饮概览

  　在阿里用餐很贵，一碗面条价格在10元左右，这么偏僻的地方似乎不出奇，但还是令某些旅行者吃惊。沿着阿里招待所直走到十字路口就可找到许多餐馆，主要是四川风味，几乎都让到厨房点菜。普兰因海拔较低，气候好，出产青菜，因此能在这里吃到较多的青菜。

  　狮泉河镇有由新疆人经营的多家新疆风味菜馆。

  

  　 阿里交通概览

  　从拉萨到阿里有两条道，北道1760公里，南道1190公里。北道车更多点，南道几乎只有旅行团才走。拉萨-拉孜-桑桑-22道班：过了桑桑后是南北道分岔的22道班。公路在拉孜过后6公里离开中尼公路向西行，大约235公里到双道班。路面情况相对好，卡车可平均开40公里/小时。没有班车走这条路，唯有租车或搭便车。租车最好在拉萨或日喀则，不过日喀则的旅行社比拉萨的旅行社要更关心旅行者的钱包多少，而在提供服务承诺方面稍差一些，因此要多方询问才行。

  　旅行者想搭便车去阿里，要先到日喀则或拉孜。拉孜更好些，去阿里或尼泊尔的车都经这小镇。一些旅行者会到拉孜前面6公里的分岔口等车，过了分岔口便是一个大桥，所有去阿里的运输车都从此通过，是个搭便车的好地方。

  　租车提示：在拉萨租东风卡车20天的话，1000元/人左右，一辆车可行，车主自会备好至少四桶油（到嘎尔加返程的油），十人以内可分滩费用，多备蔬菜。如是吉普车（价格也是1000元/人左右），则油料和渡河最成问题，单车司机不愿开，如被困就会有危险。包车的话，一辆东风车1万元可以了，吉普车1.5万元，都可以找到。

  　 提示

  　南线帕羊的桥已修好，不用再走渡口了。东风最好，一路睡将过去，不过十人多了些，在车上最多睡六人，司机就睡驾使室。如果人多，只好搭帐蓬，要花较多时间。在车厢内睡最好有防潮垫，一般的羽绒睡袋即可，至少六百克/80%绒。沿途都有小村落（县城也多似村落），可以解决住宿吃饭，吉普车走只好如此。

  　冒险固然刺激，然而安全更加重要。

　阿里旅游全攻略2

  　西藏被誉为地球的第三极，而阿里地区则是被誉为极地的心脏，有着被称为世界中心的冈仁波齐、藏地圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错、昔日王宫古格王朝遗址、自然界的净土班公湖、神秘而又古老的象雄文明、探险者最后追逐圣地的羌塘草原、百公里之阔的扎达土林等自然与人文风光，构成了西藏阿里的深邃。当到达世界海拔最高的新藏公路，在这里可以一览西藏阿里高原美丽的自然风光和独具特色的风风土人情。而对于探险寻幽和朝拜的人民来说，不仅仅是一种信仰，而是他们寻找最初梦开始的地方。当你走进阿里时，每一个画面都无一不在诉说着生命的渺小和自然的博大，来阿里准没错！

  　 今天重点介绍下阿里南线（包含了一些独家的景点)

  　1、西藏三大圣湖羊卓雍错

  　2、最美冰川卡若拉冰川

  　3、后藏最大的寺庙扎什伦布寺

  　4、世界最高峰 珠穆朗玛峰

  　5、神山冈仁波齐与神湖玛旁雍错（鬼湖拉昂错）

  　6、神秘的古格王朝遗址

  

  　 具体的简要行程安排如下：

  　第1天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—江孜—白居寺—日喀则

  　第2天：日喀则—拉孜—萨嘎

  　第3天：萨嘎—冈仁波齐—玛旁雍错—塔尔钦/普兰（车游）

  　第4天：普兰—巴嘎(塔钦)—扎达

  　第5天：扎达—仲巴

  　第6天：仲巴—萨嘎—珠峰大本营

  　第7天：珠峰大本营—日喀则

  　第8天：日喀则—拉萨

  　 西藏阿里地区旅游须知

  　1、西藏有很多地方是需要办理边防证才可以通过的，例如：日喀则的亚东、定日(珠峰)、亚东、吉隆，阿里的普兰、札达、嘎尔等，最好出发前在户口所在地或者拉萨办理边防证，户籍所在地是免费办理的，到拉萨只能找当地的旅行社等代办。

  　2、除了携带边防证外，还需要携带必要的身份证，因为在沿途设有多个检查站，几乎每天都会检查。

  　3、阿里地区地区的高原气候多变，如果是想通过天气预告去了解的，可能会有偏差，只能简单的作为参考，因此无论是哪个季节前往阿里地区，一定要做好保暖防寒的措施，初次之外，还需要携带必备的防晒物品，在高原地区要时刻保护好自己的皮肤，以防晒伤，就得不尝失了。

  　4、前往阿里地区游玩，在吃住行等方面肯定是没有拉萨的条件好，因此要有心理准备，可适当携带一些必要的物品前往，但不宜太多，否则容易加重旅途劳累。

  　5、保持乐观的情绪。较重的心理负担极易加重高反，应适当缓解人体对高原环境的适应能力，对于初次进藏游玩阿里地区的朋友，一定要随时做好预防高反的工作和必要的准备工作，关于线路的选择，推荐走阿里南线。

  　6、尊重当地的宗教信仰和民风民俗，不要用城市人的心态去衡量，如经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

　阿里旅游全攻略3

  　 如何到达阿里？

  　 1、飞机

  　阿里有一个机场，即阿里昆莎机场，此外，还可以乘飞机到拉萨贡嘎机场、日喀则和平机场，再乘坐汽车到达阿里。

  　 阿里昆莎机场

  　西藏阿里昆莎机场，位于海拔高度4274米的葛尔藏布河谷地带，属于高高原机场。

  　地址：西藏自治区阿里地区噶尔县狮泉河镇西南

  　 2、汽车

  　常因天气变化而中断，每年适宜行车的最好月份仅7-9月。

  　 藏羚羊旅运公司客运站

  　狮泉河镇是阿里地区的首府，目前狮泉河镇只有一个客运汽车站，是由藏羚羊旅运公司的客运班车。

  　 拉萨北郊客运站

  　拉萨有往返阿里的班车，一天一班，走南线，终点为狮泉河镇。

  　 3、租车自驾

  　租车最好在拉萨或日喀则，不过日喀则的旅行社可能收费更高一些，而在提供服务承诺方面稍差一些，需要游客多方询问才行。不同的车型的价格会有不一样。

  

  　 阿里著名景区推荐

  　 冈仁波齐

  　中国冈底斯山脉主峰。山顶高度海拔6721米，是冈底斯山脉第二高峰。位于西藏自治区西南部普兰县北部。藏语意为雪的宝贝。南侧断层降落到象泉河谷地和玛旁雍错和拉昂错湖盆。海拔6000米以上冰雪覆盖，分布着28条现代冰川，以冰斗冰川和悬冰川为主。南坡冰川多于北坡。

  　 玛旁雍错

  　玛旁雍错，藏语意为“战无不胜的碧玉湖”，位于阿里地区普兰县，冈仁波齐神山东南30公里处，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，也是著名的西藏三大圣湖之一，传说是神山冈仁波齐的妻子，并称“神山圣湖”。历来的朝圣者都以到此湖转经、沐浴净身为人生最大幸事。玛旁雍错是中国目前实测透明度最大的湖，透明度可达14米，清澈通透。

  　 古格王国遗址

  　在公元10世纪至17世纪初，古格王国雄居在西藏西部，弘扬佛法，抵御外侵，在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色，由于1630年的一场战争使之灰飞烟灭，销声匿迹。 班公措

  　班公措也叫班公湖，藏语称“错木昂拉仁波”，意为明媚而狭长的湖泊，位于阿里地区日土县北部约12公里处，是中国日土县与印控克什米尔交界的“国际湖泊”。

  　 狮泉河

  　又名森格藏布，系印度河的上游。流经藏西北干旱高寒区，全长430公里，流域面积2.7万平方公里，年径流量约7亿立方米。

  　 拉昂错

  　拉昂错与玛旁雍错东西并列，被称为“鬼湖”。但它的名气却不能与“圣湖”玛旁雍错相提并论。拉昂错的面积小，仅为269平方公里，湖面海拔4573米，略低于玛旁雍错。

  　 札达土林

  　土林地貌风光区是扎达县最出名的自然风光。土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。

  　 塔钦

  　塔钦意为“大经旗”，是位于岗仁布钦的山脚下的一个较为杂乱的小山村，是阿里转山的起点也是终点，每年都会很多信徒从这里出发，朝着心中的信仰而去。

  

  　 阿里美食推荐

  　 老北京涮羊肉

  　老北京涮羊肉是北方地区比较有名的一家火锅连锁店，采用铜锅炭火，同时以清汤为底，羊肉讲究肉质细且无膻味，以此最大限度的保障羊肉的原汁原味。我们没想到在阿里地区也可以找到它的分店。地理位置和交通：这一家分店位于噶尔县狄三路，店面距离县政府并不远，可以乘坐大巴到县城后，再打车或步行（半小时左右）。肉质还不错。

  　 雪域藏餐

  　一家在西藏当地非常有名的藏式美食连锁店，分店遍布西藏的各个市县。当然，个人觉得，既然来到西藏，无论如何都应该品尝一下当地的特色美食。地理位置和交通：这一家分店位于阿里地区噶尔县文化中路，由于公共交通的限制，一般到这里来的人多是自驾车前往，或者也可以乘坐大巴从拉萨先到阿里，再转乘当地的交通工具前往，但耗时较长，也比较麻烦。点服务员推荐的菜，不会出什么错。

  　 第五季咖啡屋

  　一家比较正宗的咖啡馆，装饰比较文艺范儿，是喝下午茶的好地方。地理位置和交通：第五季咖啡屋位于噶尔县陕西西路，是当地不算多见的西式咖啡馆，因此相当好找。乘车到达县城后，随便问问当地人，都会告诉你。可以步行（稍微有点远）或打车前往，交通还是挺方便的。他家的招牌就是花式咖啡

  　 皖北郭家包子

  　皖北郭家包子算得上是当地较为有名的早餐铺了。据说每天上午的生意尤其好，甚至还会出现排队的人。地理位置和交通：包子店位于噶尔县陕西路人行商品房，对面就是交警大队。地理位置还是比较好的，可以乘坐大巴先到县城，然后从县政府出发，左转走上5分钟左右，再右转进入陕西路，直走几百米即可到达（当然，如果自驾车出行会更加便利）。他家的包子都是当天手工制作，因此皮薄馅多，咬在口里有嚼劲。

  　 注意事项

  　每年的5月至9月是阿里地区的最佳旅游时间。阿里地处西藏西部，海拔较高，自然条件恶劣，道路时常因天气变化而中断，每年只有这几个月份比较适宜行车。此外，很多节庆会在此时举办。

  　每年的11月至次年5月，此时为大风季节，全地区平均气温低，热量不足，最高温度为26摄氏度，最低为零下30多摄氏度，不建议此时到阿里旅行；

  　夏季：每年4月到9月，此时气温平均在10摄氏度左右，气温和天气情况都是最合适出行的，冈底斯转山节、阿里象雄文化节等各种富有特色的节日在这个季节举行。但是7、8月为雨季，降雨量很大。