贵州卫视播出的广告（卡璐里既是增高鞋也是瘦身鞋）

  快速增高的方法

  1.睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

  2.饮食 营养均衡，不挑食。

  饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。

  食物：蛋白质高的肉类。

  3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

  4.运动 首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳

  5.禁吃不利长高的食品

  碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

  糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

  “垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。